养胃护胃需注意饮食规律、选择易消化食物、注意饮食卫生、避免精神紧张、戒烟限酒、合理用药、适当运动和注意保暖。
要养胃护胃，平时需要注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，每餐宜吃七八分饱。
2.选择易消化食物：少吃粗糙和粗纤维多的食物，避免食用辛辣、油腻、过甜、过酸、过冷或过热的食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重病情。
3.注意饮食卫生：不吃变质食物，餐具定期消毒，饭前便后要洗手。
4.避免精神紧张：长期精神紧张、焦虑或情绪波动，会影响胃酸分泌和胃黏膜血液循环，导致胃黏膜缺血、缺氧，从而加重胃病。
5.戒烟限酒：吸烟会使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，阻碍胃黏膜修复，还可导致胆汁反流，破坏胃黏膜屏障；过量饮酒会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。
6.合理用药：避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、吲哚美辛、糖皮质激素等。如需服用，应在医生的指导下，同时加用胃黏膜保护剂。
7.适当运动：适当的体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力，促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。但要避免过度劳累和剧烈运动。
8.注意保暖：胃部受凉后，会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖，尤其是在季节变换时。
总之，养胃护胃需要从日常生活中的点滴做起，养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能保持胃部健康。如果已经患有胃病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
