失眠易醒如何调理？

　　小孩子出现了内火大的症状，要注意及时的让小孩清淡饮食，多让小孩吃水果蔬菜，起到一定的降火作用，在这段时间避免让小孩吃辛辣、刺激的食物，并且冰冻的食物也不要让小孩吃，避免内火大的情况加重。

　　宫寒引起的痛经，可以用补气养血、活血化瘀的中药来进行调理。另外在月经期还可以吃温热的食物缓解痛经的症状，比如红糖姜茶或者是益母草。还可以采取艾灸，理疗等方法治疗，也是有一定的效果的。

　　肾阳虚在中医中属于虚寒证候，多与体内阳气不足有关。建议你母亲平时可多吃芡实、羊肉、山药、核桃仁等进行调理，可以达到补肾强筋、缓解肾虚的作用，调理期间尽量避免吃生冷的食物，以免影响效果。

　　日常饮食尽量避免吃含糖量较高的食物；主食尽量选用粗粮代替精致粮，减少淀粉摄入，减轻血糖负担；多吃新鲜的瓜果蔬菜；每日适当进行体育锻炼，增强人体新陈代谢，帮助维持血糖水平。

　　出现神经衰弱现象，要避免精神过度紧张，适当的进行休息。从饮食，作息等方面进行调节。合理的饮食，少吃油腻刺激性的食物。养成规律的作息习惯，尽量避免熬夜。如果症状还是不能缓解，可以服用营养神经，安神镇定的药物进行治疗。

　　出现阴虚火旺的现象，可以吃一些滋阴润燥的食物调理，比如雪梨，银耳，百合，燕窝等。另外还需要注意调节作息，避免熬夜，不要吃刺激性的食物。如果症状比较严重，可以在医生指导下服药治疗。

　　夜间出汗，此类出汗为盗汗，结合您胸痛、咳嗽、咳痰的症状来看，您可能患上了肺结核。除上述症状外，肺结核病人还可出现月经失调、消瘦等症状，建议您尽早去当地肺结核指定医院进行治疗。

　　长期便秘患者，建议采取食疗的方式改善症状，不建议采取泻药的方式治疗。建议你保持良好的心态，平时要食用粗粮、新鲜的水果、高膳食纤维的食物，促进粪便排出。要多喝水，也可以喝酸奶来调节肠道菌群。长期坚持，便秘的症状会有所改善。

　　肾阴虚是中医说法，在临床上主要是通过饮食调理，平时多吃温暖，温性，清淡，易消化的食物，可以减轻肾脏负担。并且要根据医嘱应用中药治疗，比如选择山药、干贝、枸杞子、何首乌等中药进行调理。

　　第一你要做好面部清洁工作，定期去角质。第二要有充足的睡眠时间。第三要多食水果蔬菜，少食辛辣的食物。第四还要防止紫外线照射。第五可以定期桑拿排毒。但是变白并不是一朝一夕就可以改变的，所以要养成良好的生活习惯。