空腹吃核桃可以吗?

梁茵 2025-06-17 01:18:50 1

  不建议空腹食用核桃,核桃为高脂肪食物,空腹食用会刺激胃肠道产生腹泻、消化不良等症状。同时其含有的脂肪酸也易引起口腔油腻泛酸。核桃中含有的大量蛋白质在早上空腹食用时可能会加重肾脏负担,加大结石产生的风险。建议可在早餐后至晚上八点前各时间段适量食用核桃,由于核桃富含油脂热量高,不建议多食,尤其有减脂需求人群,建议不食用核桃等坚果类食物。

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