一天中吃钙片最佳时间?

卫建华 2025-06-17 05:51:08 1

  人体内的血钙浓度在晚上和清晨是最低的,所以你可以选择在早上或睡前服用。睡前服用钙片,吸收会相对好一些,你也可以饭后或饭后半小时服用。服用钙片时,通常多吃富含维生素C的蔬菜和水果,这有利于促进钙的吸收。严重缺钙时,通常建议饮食疗法与药物相结合,多吃含钙量高的食物,如鱼虾排骨,同时服用维生素D和钙片,可。

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