为什么减肥要少盐？

　　140斤想要减肥，首先需要调整饮食结构，避免食用高脂高糖的食物，选择食用西红柿、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、虾仁、牛肉、鸡胸肉等高蛋白、高维生素、低脂肪的食物。减肥人群需要限制热量摄入，避免暴饮暴食。同时还应加强体育锻炼，比如慢跑、跳绳、游泳、平板支撑等，促进

　　懒人想要减肥，需要控制热量摄入，平时应避免暴饮暴食，避免食用奶油蛋糕、巧克力、奶茶、烧烤、肥肉等高脂高糖的食物，选择食用西红柿、黄瓜、猕猴桃、胡萝卜、西兰花、鸡胸肉、虾仁等低脂高蛋白的食物。其次，减肥人群还需要改善生活习惯，避免久坐久躺，坚持进行有氧运

　　减肥的人可以吃桃子，桃子的脂肪含量非常低，但是维生素、纤维素、微量元素和矿物质的含量都很高，不会对减肥产生负面影响，相反，桃子容易产生饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，并且在一定程度上增强免疫和抵抗能力，非常适合减肥人群食用。减肥人群应该保持饮食多样化，不

　　想要单纯的通过饮食减肥通常效果并不是很好，患者可以多吃富含维生素、蛋白质、微量元素等营养物质的食物，比如新鲜的蔬菜水果、鱼虾、牛羊肉、鸡蛋、牛奶，尽量避免食用猪肉、动物内脏以及过于油腻的食物，还要适当控制碳水化合物的摄入，因为碳水化合物在人体中可能会被

　　大蒜并不能促进脂肪消耗，所以并不具有减肥作用，建议患者注意鉴别信息真伪及来源。大蒜本身在中医论述中的功效应为解毒消肿、杀虫止痢，所以适当食用或可用治疗痈肿疮毒、痢疾、肺痨及寄生虫病，同时也可补充一定量的矿物质及维生素，但减肥的关键在于控制热量的收支平衡

　　如果选择的是正规医院，专业的医生开具的减肥药，是可以起到一定减肥作用的。如果盲目选择市面上推销的减肥产品，则无法保证其减肥效果，甚至还可能会对身体造成损害。建议根据自身情况选择合适的方法进行减肥，主要以控制饮食以及积极运动为主，以便健康减肥。如果需要服

　　减肥后脱发，一般是因为减肥方法不正确导致的。首先建议调整自己的饮食，保证碳水化合物、脂肪、蛋白质以及糖分等必须营养元素均衡摄入，避免过度节食。其次，还应该保证心情舒畅，避免因为减肥造成较大的心理负担。另外，需要使用合适自身发质的洗发水清洗头发。如果感觉

　　减肥吃热量低的水果比较好，比如柠檬、杨梅、杨桃、西柚、枇杷、哈密瓜、橙子、木瓜、梨子、桃子、橄榄、李子、杨桃、草莓、柑橘、西瓜、圣女果、葡萄、猕猴桃等，但是任何食物都不建议一次性食用太多，否则达不到减肥的效果，反而会出现发胖的现象。建议你在减肥期间保证

　　龟苓膏并不具有减肥的功效，其属于低热量的食物，能够有效的配合饮食控制以及运动等方式来达到减肥的效果。龟苓膏具有滋阴润燥以及清利湿热等功效，可以用于治疗：1.心脾热盛引起的口舌疮疡溃烂以及口燥咽干等病症。2.胃肠燥热引起的便秘以及口臭等症状。3.毒热蕴结引起的

　　减肥期间可以适当食用茄子，茄子的热量较低，适当食用还可以起到辅助减肥的功效。减肥期间还可以食用青菜、西蓝花、娃娃菜、菠菜、生菜、莴苣、莲藕等蔬菜，还应减少高热量食物的摄入，比如烧烤、肥肉等。减肥期间除了要控制好自己的饮食，还应积极运动，可以多进行登山、