阴阳两虚如何调理？

　　一、规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨按时起床，周末和假日也保持正常上床和起床时间。二、安静舒适的、安全的睡眠环境，保证安心入睡。三、不再床上阅读和看电视。四、每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行。五、晚餐后不要饮酒，不要喝咖啡、不抽烟，睡

　　心脑供血不足，多是由于动脉硬化类疾病所造成的，日常生活中需要注意防止各种造成冠心病，脑卒中的危险因素，做好疾病的管理，改善生活习惯，严格遵照医嘱用药及复查。在饮食中要注注意保持足够的新鲜蔬菜水果的摄入，减少高糖、高盐饮食，这样是维持心脑血管健康的基本措

　　如果经常表现出失眠的现象，首先还是要明确造成失眠的具体原因，比较多见的原因就是因为在平时的饮食生活当中不是特别注意，比如暴饮暴食，过度的烟酒刺激，或者是在睡觉之前长期玩手机看电脑，平时的精神生活压力过大等原因而造成的。因此如果经常表现出失眠，在平时的饮

　　失眠的原因很多，比较多见的是伴随紧张焦虑，因为这种情绪障碍，就会影响入睡，或睡眠早醒。所以对伴随紧张焦虑的情绪障碍病人服用一些抗焦虑或抗忧郁的药物。此外要养成良好的作息习惯，不要熬夜，尤其是要尽量在11点之前入睡，睡前不要做剧烈的活动，不要饮用一些茶叶，

　　睡眠是人体主动进行的生理过程，人体在睡眠当中能够消除疲劳，恢复脑力、精力、体力。睡眠是在外界环境、社会因素，和自身内在调节相互影响下周期性表现出。所以，睡眠质量不好，想要改善睡眠，睡得更好，必须要把握好以上因素。特别是人体自身的睡眠内在调节，因为是睡觉

　　首先在失眠调理这方面，我建议大家一定要树立一个正常的睡眠的认知，有的人认为我晚上睡得晚我熬夜，我第二天起得晚，我睡眠够了十个小时，这是也是够的，其实这是一个错误的一个睡眠的认知。首先在失眠调理这方面，我建议大家一定要树立一个正常的睡眠的认知，有的人认为

　　心脑血管疾病的范围比较广，正常所说的心脑血管疾病是指心脑血管的缺血性疾病，其中包括冠心病，脑梗死以及脑血栓形成，和短暂脑缺血发作等，对于这一类的疾病，往往都是由于血管发生粥样硬化，斑块形成导致血管腔狭窄。如果有急性血栓形成，会导致相应的脑组织或者是心肌

　　女性病人表现出多梦的情况，其实也是一种睡眠障碍，特别是更年期的女性同志。因为更年期的来到，必然会造成体内的激素水平紊乱，尤其是性激素水平紊乱。雌激素水平可能低下，而雄激素水平比较高。这种激素水平的变化，造成病人睡眠障碍，经常做梦甚至失眠。所以这类的女性

　　睡觉多梦需要根据具体情况来分析，比如偶发性睡觉多梦往往和过度劳累、精神紧张等等不利因素是相关的，若是经常性的睡觉多梦就应当予以重视，因为经常多梦会影响睡眠的质量，影响第二天的生活和工作。建议到神经科专科去就诊，必要时做睡眠监测来分析个体的睡眠电活动情况

　　失眠的调理主要靠自我调理和药物调理，此外也有其它的中医中药的办法进行调理。办法很多，比如病人如果表现出了失眠自己可以抑制自己焦虑的情绪，改善自己的心情放松一下，这样对于失眠是有一定帮助的。此外自己的压力要变小一点，适当的给自己减一减压，还有可以经过药物