湿气重怎么调理？

　　痰湿淤堵引起的肥胖通常需要通过运动、祛湿、以及饮食调节等方法进行减肥。湿气重会导致气机凝滞，而气机不畅又会造成水湿停聚、基础代谢率下降，因此患者要先在医生指导下服用白术、薏仁、红豆、茯苓、黄芪等药物健脾祛湿、益气化痰，同时清淡饮食，忌食油腻、生冷、辛辣

　　可以从三方面将体内湿气排出：第一、湿气重的人群可以从饮食上改善，多吃祛湿利水的食物，比如薏米、绿豆、白扁豆、赤小豆、山药等。另外，也可以将莲子、薏苡仁、红小豆、芡实放在一起熬粥喝，具有祛湿的作用。第二、平时还可以多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打太极等

　　具有祛除湿气功效的食物种类有很多，比如薏米、冬瓜、赤小豆、玉米须、苦瓜、山药、绿豆芽、黄花菜、芡实、茯苓、生姜、枇杷、百合、莲子、大枣等。平时可以熬一点红豆薏米粥，很多人会选择吃这种食物来祛湿，在食疗的同时还建议配合运动，运动出汗也是排湿的一种方式，每

　　想要去除湿气，建议调整自身饮食，避免吃炸鸡、炸串等油腻的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物，此外，可以多吃红豆薏米粥，有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓的作用，还可以止泻。其次，患者要去户外运动，增强自身的抵抗力，比如健步走、跑步等，增加机体的排湿功能，促进

　　湿气重也分为多种证型，不同的证型使用的中成药也是不同。如果想要燥湿和胃，通常可以在医生指导下服用藿香正气丸、香砂养胃丸等药物进行治疗，其中大多含有白术、茯苓、以及木香、砂仁等药物，既能养胃又能健脾燥湿。如果想要清热祛湿，则可以服用黄疸茵陈颗粒、金砂五淋

　　体内湿气不是很严重的人群，一般可以通过食用以下食物起到健脾祛湿的效果，比如冬瓜、茯苓、山药、薏米、绿豆、芡实、莲藕、扁豆、玉米、以及苦瓜等，这类食物都具有一定的药用价值，且富含多种营养物质，在祛湿的同时还能促进人体的新陈代谢，加强除湿的效果。但如果是体

　　白酒不但没有去湿气的作用，在一定程度上还有可能会加重湿气，因为酒助湿邪，所以湿气重的患者不可以喝酒。湿气重的患者可以喝赤小豆薏仁茶、乌龙茶、普洱茶、枸杞茶、红枣茶、冬瓜茶、薏米茶、陈皮茶、菊花茶等等。也可以通过针灸、按摩、拔火罐、艾灸等理疗方法调理身体

　　湿气重的患者应该多食用西瓜、橘子、甘蔗、橙子、木瓜、葡萄、无花果、梨子等食物，这些食物都可以起到清热解毒、健脾利湿的作用，从而有效的去除湿气，缓解不适症状。但是这些食物大部分性质偏凉，如果患者本身存在脾胃虚寒等情况，不建议食用过量，避免刺激胃肠道，引起

　　如果患者体内的湿气并不严重，使用正常的热水泡脚本身就可以起到祛除湿气的作用，因为热水泡脚可以促进全身的血液循环，进而加快代谢速率，将湿气排出体外。如果是比较严重的痰湿郁结，则可以使用生姜、花椒、郁金、柴胡等药物煮水泡脚，不仅可以健脾祛湿、还能行气利水、

　　除湿气的水果有苹果、木瓜、甜瓜、枣子、橙子、榴莲、芒果、菠萝蜜等，但是通过食用水果去除湿气的效果并不是很明显。患者也可以食用其他一些食物去除湿气，比如红豆、茯苓、冬瓜、山药、薏苡仁、绿豆、白扁豆等。其次，患者也可以通过拔罐、刮痧、艾灸等方法去除体内的湿