早晚体重相差1-3斤一般属于正常情况。
人体内的水分含量占体重的很大比例，早晨起床时，由于夜间没有摄入食物和水分，身体处于相对脱水状态，体重较轻。而到了晚上，由于白天摄入的水分和食物中的水分，体重会有所增加。
其次，白天会摄入三餐及其他食物，这些食物在胃肠道中逐渐消化、吸收。在消化过程中，食物中的营养成分被身体吸收，经过一天的累积，在晚上的时候体重可能会有所升高。
此外，白天身体处于活跃状态，新陈代谢速度比较快，燃烧脂肪和糖类等能量物质的速度也快一些。而晚上身体逐渐进入休息状态，新陈代谢速度减慢，体重可能会稍有增加。
一般情况下，早晚的体重会相差1-3斤，但需要注意的是，每个人进食量、消化吸收能力、身体代谢速度等因素不同，所以这个数值也不是固定的。
1.进食量
如果平时的饭量比较大，可能会导致体重升高得明显一些；而饭量比较小的人，早晚体重可能不会有明显改变。
2.消化吸收能力
有些人消化吸收的能力比较大，摄入的食物大部分都被身体吸收，所以体重可能会明显增加；而对于吸收能力比较差的人，摄入的食物只有很少一部分被身体吸收，所以体重也不会有太大的变化。
3.身体代谢速度
对于新陈代谢较为旺盛的人而言，热量燃烧的速度也比较快，早晚体重可能无明显差异；但若新陈代谢较差，则热量燃烧的速度也慢一些，早晚体重可能会有较大差异。
日常要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。如果本身体重基数较大，一定要控制饮食，可以适当多吃蔬菜水果，如西兰花、橙子等，避免吃热量较高的食物，如炸鸡、汉堡等，这样有助于控制体重。此外，还可以抽出一些时间来进行运动，比如散步、慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢，加速食物的消化吸收，帮助控制体重。
