早泄自我疗法包括心理调节、行为疗法、药物治疗、锻炼和饮食调节等，需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有早泄患者，具体治疗方法需要根据个人情况而定。
1.心理调节
早泄与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、自卑等。因此，调整心理状态是治疗早泄的重要措施之一。可以通过放松训练、心理咨询、夫妻沟通等方式来缓解心理压力，增强自信心。
2.行为疗法
行为疗法是治疗早泄的常用方法之一，包括龟头挤压法、停动法、功能性-性学疗法等。这些方法通过改变性行为习惯来延长射精时间，需要在专业医生的指导下进行。
3.药物治疗
药物治疗是治疗早泄的重要方法之一，包括局部麻醉剂、抗抑郁药等。这些药物可以降低龟头敏感度，延长射精时间，需要在医生的指导下使用。
4.锻炼
适当的锻炼可以增强身体素质，提高性能力。可以进行有氧运动、力量训练、盆底肌训练等，有助于改善早泄症状。
5.饮食调节
饮食调节也是治疗早泄的重要方法之一，可以多吃一些富含锌、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等，有助于提高性能力。
需要注意的是，早泄的治疗需要综合考虑多种因素，如病因、病情、年龄、身体健康状况等。因此，在进行自我疗法之前，最好咨询专业医生的意见，根据个人情况制定个性化的治疗方案。同时，早泄的治疗需要长期坚持，不能期望一蹴而就。
以上是一些常见的早泄自我疗法，需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有早泄患者，具体治疗方法需要根据个人情况而定。同时，早泄的治疗需要夫妻双方的共同努力，妻子的理解和支持也非常重要。如果早泄症状严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的治疗帮助。
