艾灸涌泉、百会、神门、内关、足三里这几个穴位可以改善睡眠,但严重失眠者仅依靠艾灸可能无效,
1.涌泉穴
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸此穴位可以起到滋阴益肾、平肝息风的作用,对于改善睡眠有一定的帮助。
2.百会穴
位于头部,前发际正中直上5寸。艾灸此穴位可以起到醒脑开窍、安神定志的作用,对于改善睡眠有一定的帮助。
3.神门穴
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸此穴位可以起到养心安神、通络活血的作用,对于改善睡眠有一定的帮助。
4.内关穴
位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸此穴位可以起到宁心安神、理气止痛的作用,对于改善睡眠有一定的帮助。
5.足三里穴
位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。艾灸此穴位可以起到健脾和胃、调补气血的作用,对于改善睡眠有一定的帮助。