早泄可通过心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、改变性行为习惯、注意性技巧、健康生活方式等自我治疗，严重者寻求专业帮助，治疗需耐心，夫妻沟通也重要。
1.心理调节
早泄问题可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过放松技巧、心理疏导等方法，可以帮助减轻心理压力，缓解早泄症状。
2.行为疗法
行为疗法是治疗早泄的常用方法之一。其中包括“停-动法”和“挤捏技巧”等。这些方法可以帮助男性更好地控制射精时间，延长性生活时间。
3.锻炼盆底肌肉
盆底肌肉的强壮对于控制射精有重要作用。通过进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量和耐力，改善早泄问题。
4.改变性行为习惯
一些不良的性行为习惯可能导致早泄。例如，过度自慰、性生活过于频繁等。通过改变这些行为习惯，可以缓解早泄症状。
5.注意性技巧
了解和掌握一些性技巧，如延长前戏时间、改变性姿势等，可以帮助男性更好地控制射精，提高性生活质量。
6.健康生活方式
保持健康的生活方式对于改善早泄问题也非常重要。包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
7.寻求专业帮助
如果早泄问题较为严重，或者自我治疗方法无法有效改善症状，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。
需要注意的是，早泄的治疗需要一定的时间和耐心。同时，夫妻双方的沟通和理解也非常重要。在治疗过程中，应积极配合医生的治疗建议，同时关注自己的身体健康和心理健康。
