血压总是降不下来，可能与治疗方案不合理、生活方式不健康、其他疾病影响、药物副作用等有关。以下是一些建议：
1.调整治疗方案：
合理用药：遵医嘱按时按量服药，避免自行增减药量。有些降压药需要逐渐加量才能达到最佳效果。
联合用药：如果单药治疗效果不佳，可以考虑联合使用两种或多种降压药，以增强降压效果。
选择长效药物：长效降压药作用持久，每天只需服用一次，能更好地控制血压波动。
注意药物副作用：某些降压药可能会引起头晕、乏力等副作用，如果症状明显，可以告知医生调整用药。
2.改善生活方式：
健康饮食：减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。
控制体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少血压波动。
减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉悦。
3.治疗其他疾病：
排查病因：某些疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病等，可能导致血压升高。积极治疗这些疾病，有助于控制血压。
控制血糖：糖尿病患者要严格控制血糖，避免血糖波动对血管造成损害。
4.定期监测血压：
家庭自测：每天定时测量血压，了解血压变化情况，并记录下来。
就医复查：定期到医院就诊，让医生根据血压情况调整治疗方案。
如果血压持续不降或出现头晕、头痛、鼻出血等不适症状，应及时就医，以便调整治疗方案。同时，要保持耐心和信心，积极配合医生治疗，坚持健康的生活方式，有助于控制血压。
