气血不足虚不受补可通过调理脾胃、饮食有节、适度运动、保持心情舒畅、中医调理等方法综合调养，特殊人群需格外注意。
1.调理脾胃
脾胃是气血生化之源，调理脾胃有助于气血的生成。可以通过饮食调理、按摩、艾灸等方法来健脾益胃。饮食方面，可适量多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等；按摩可选择足三里、中脘、脾俞等穴位；艾灸可选择中脘、足三里、脾俞等穴位。
2.饮食有节
饮食应定时、适量，避免过饥过饱、暴饮暴食。同时，应注意饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣、桂圆等。
3.适度运动
适度的运动可以促进气血的运行，增强体质。但应注意避免过度劳累，可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
4.保持心情舒畅
心情舒畅有助于气血的运行，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.中医调理
气血不足虚不受补可在中医的指导下服用一些具有健脾益胃、益气养血功效的中药或中成药，如参苓白术散、归脾丸、八珍丸等。
总之，气血不足虚不受补需要综合调理，包括调理脾胃、饮食有节、适度运动、保持心情舒畅等。同时，应注意避免过度劳累，保持充足的睡眠。如果气血不足虚不受补的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在调养气血不足虚不受补时应格外注意。孕妇应在医生的指导下进行调养，避免自行用药；哺乳期妇女应注意饮食的营养均衡，避免食用过于寒凉、辛辣的食物；儿童气血不足虚不受补时，应注意饮食的调理，避免过度食用零食、饮料等；老年人气血不足虚不受补时，应注意适当运动，避免过度劳累。
