预防牙龈炎需采取以下措施有效刷牙、定期洗牙、合理饮食、定期口腔检查等。
1.有效刷牙
选择软毛牙刷,掌握正确刷牙方法,早晚刷牙,饭后漱口,及时清理牙缝食物残渣。
2.定期洗牙
定期洗牙可去除牙菌斑、牙结石,预防牙龈炎及牙周炎。建议每半年至一年洗牙一次。
3.合理饮食
减少吃辣椒、芥末等辛辣、刺激性食物,多吃富含维生素C的柚子、橙子、油麦菜等,避免吸烟饮酒。
4.定期口腔检查
每半年至一年进行一次口腔检查,及时发现并处理口腔问题,预防牙龈炎及其他口腔疾病。
如出现牙龈红肿、出血、疼痛等症状,应及时就医,接受专业治疗。