怎么治入睡难

晚上小腿酸胀很难入睡，需要考虑以下几方面因素：首先考虑血管的原因，比如静脉曲张严重时，会导致下肢的血循环障碍，出现小腿酸胀感。第二，如果白天过度劳累，也可能会导致小腿酸胀，很难入睡。第三，还有可能和不安腿综合征有关，患者会出现夜间小腿酸胀的症状。

入睡前干咳考虑是屋内空气比较干燥，咽喉部位发炎引起。如果患有上呼吸道感染，例如细菌感染或者是病毒感染，也会引起干性咳嗽。还要考虑对屋内空气尘螨过敏的原因。建议口服治疗干咳的药物，同时要根据病因进行相应的治疗。此外要加强身体锻炼，减少患病几率。

导致孩子难以入睡的原因，多考虑和缺钙有关，宝宝体内钙质缺乏会影响中枢神经的调节，导致中枢神经兴奋度升高，从而容易出现睡眠不安稳等临床表现。建议可以先去医院儿科进行微量元素检查，如果缺钙明显，需要使用钙剂和鱼肝油进行补充。平时在饮食方面，建议多添加一些具有补

三岁宝宝入睡困难考虑是生理性因素或疾病原因造成，像孩子白天睡得过多或者睡眠前兴奋性过高，可能导致孩子出现入睡困难现象；此情况可通过生活改善，便可能缓解。除此以外，其他孩子入睡困难可能与疾病有关，如维生素D缺乏或者钙缺乏、缺乏锌、铁等微量元素，可能影响孩子的

晚上入睡困难主要是由于睡眠环境不好引起，室内过于嘈杂、过冷、过热、不通风会影响到睡眠。其次在过于饥饿或者是更换睡眠环境之后也会影响到正常的睡眠，可通过改善睡眠环境，自我调整改善入睡。如果经常性的失眠，主要考虑由于焦虑症、抑郁症等疾病引起，还有可能由于脑血管

11岁儿童入睡困难，可能是微量元素缺乏引起 ，像维生素D缺乏引起的佝偻病或者缺铁、缺锌等，影响正常的入入睡状态。如果长时间精神紧张、压力比较大或者兴奋度过高、心情比较抑郁等，也可能会出现睡眠不好、入睡困难的现象。建议去医院就诊，若是缺乏微量元素，要针对性补充。

入睡困难属于睡眠障碍。失眠、焦虑症、抑郁症都会影响睡眠。患者需要到专科医院做相关检查，明确诊断；如果患有焦虑症，可在医生的指导下服用安神助眠等药物治疗。由于甲状腺功能亢进、高血压、慢性肺心病易影响睡眠，需积极治疗基础性疾病，同时适当活动，保持心情舒畅，在睡

入睡困难者，首先从饮食和日常生活中调理。在白天应适当运动，但避免过于劳累。饮食上尽量清淡，避免吃辛辣、油腻的食物；在晚上睡觉前可喝杯热牛奶，不可以喝浓茶、咖啡、可乐等饮料；还可以听轻松音乐，尽量避免用脑思考问题。如果症状严重，还需口服安神助眠的药物。没有缓

睡眠质量不好，并且很难入睡的原因，主要是存在失眠的情况，而失眠是生活中常见疾病。引起失眠的原因有很多，比如患者情绪不稳定、生活压力大、工作压力比较大，导致患者在入睡时，情绪不能够比较平稳，难以入睡。而对于部分患者本身存在躯体性疾病。比如下肢动脉血栓形成或者

11岁儿童入睡困难有可能是微量元素缺乏引起的，因为青春期的孩子生长发育比较迅速，快速的增长需要很多的微量元素，如果微量元素补充不足，会出现微量元素的缺乏。血清中的钙和锌是最容易出现缺乏的两种微量元素。因此当孩子出现入睡困难的时候，适当的补充钙质，可以多喝牛奶