多相睡眠是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期，进而以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称为多阶段睡眠。如果一个人采用了多相睡眠，并且伴有压力过大、太累的情况发生，这样是很容易出现猝死的。
首先是睡眠时间不足，使精神差，然后是心理方面的压力，一起导致了身体难以承受，出现心脏性猝死。如果还有隐疾或者经常性的喝酒、喝咖啡等等，那就增加了危险性。对于多相睡眠的方式，它可能是适合某些工作的人或者人群，但并不是人人都适合的。
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多相睡眠会不会猝死？
2025-06-29
所谓多相睡眠，主要是每隔几小时就睡15分钟左右，进而达到休息状态，可保持精力更加充沛，有助于合理安排时间。但是现在，我们主要是晚上休息，临床上也称深度睡眠，更符合人类生活习性作息。因此多相睡眠更适合一些工作较为繁忙，以及利于多相睡眠来节约时间、充分利用时
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