习惯性早泄可以通过心理治疗、药物治疗、行为疗法、生活方式调整等来处理。
1.心理治疗
与专业心理咨询师进行沟通,帮助了解早泄的原因,并提供应对技巧和心理支持。认知行为疗法可以帮助你改变负面的思维模式和行为习惯,提高性控制能力。学习放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,有助于减轻焦虑和紧张情绪。
2.药物治疗
患者可以遵医嘱使用利多卡因喷雾剂,降低龟头敏感度,延长射精时间。患者还可在医生指导下使用舍曲林、帕罗西汀等药物,改善早泄的症状。
3.行为疗法
在快要射精时停止刺激,待感觉消退后再继续,逐渐延长射精时间。患者还可以通过挤压法,在快要射精时,用手指挤压龟头,减少性刺激,以延长射精时间。
4.生活方式调整
保持均衡的饮食,摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,减少酒精和咖啡因摄入。适度的身体锻炼有助于改善血液循环和性健康。