例假刚来时颜色褐色，一般是正常现象、饮食不当以及血液淤滞所致，常见处理方法为观察与休息、调整饮食以及注意保暖。
一.原因
1.正常现象月经来潮的第一天，由于子宫内膜刚开始脱落，出血量通常较少，血液流出的速度也较慢，可能在体内氧化变成褐色。如果没有其他不适症状，这一般是正常的生理现象，无需特殊处理。
2.饮食不当若女性经常食用生冷、刺激性食物，可能刺激腹部及子宫周围，导致血流较慢，经血淤积于宫腔或阴道内，氧化后呈褐色或黑褐色。
3.血液淤滞刚开始来月经时，由于经血量少且流出速度慢，导致血液在阴道或宫腔内停留时间较长，被氧化后呈现褐色。这种情况也属于正常，随着时间的推移，经血量增加后颜色会逐渐转为暗红色。
二.处理方法
1.观察与休息对于正常生理现象或轻微的血液淤滞，女性无需过于担心，注意观察后续经血颜色和量的变化即可。同时，注意保持充足的休息，避免过度劳累。
2.调整饮食及时调整饮食，避免食用生冷、刺激性食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。可适当饮用热水，或食用一些有助于暖宫、活血的食物，如红枣、山楂、猪肝等。
3.注意保暖在月经期间注意做好保暖措施，避免身体受凉。可适当增添衣物，或使用热水袋、暖宝宝等物品热敷腹部，促进血液循环，改善不适症状。
