额头和下巴长痘可能与多种因素有关，例如激素水平波动、清洁不彻底、不良饮食习惯、压力过大、化妆品不当、消化系统问题等，原因不同处理方式也不同。
1.激素水平波动
体内激素水平的变化，尤其是在青春期、生理期等阶段，可能导致皮脂分泌增加，从而引起痘痘。这时要注意保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累，有助于维持激素平衡。
2.清洁不彻底
额头和下巴部位如果清洁不到位，容易使油脂、灰尘等堵塞毛孔，引发痘痘。应选择合适的洁面产品，认真清洁面部，特别是在睡前。
3.不良饮食习惯
过多食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物等，可能刺激皮脂分泌，诱发痘痘。要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
4.压力过大
长期处于高压力状态下，可能影响身体的正常代谢和内分泌，导致痘痘出现。学会放松，通过适当的运动、休闲活动等缓解压力。
5.化妆品不当
某些化妆品可能不适合自身肤质，或者卸妆不彻底，也会引发痘痘。要选择适合自己肤质的化妆品，并做好卸妆工作。
6.消化系统问题
消化不良、便秘等消化系统问题可能反映在面部，出现额头和下巴长痘的情况。保持良好的消化系统功能，如规律排便等很重要。
如果痘痘问题严重且持续不缓解，建议及时咨询专业医生，以便获得更准确的诊断和针对性的治疗建议。同时，要避免用手挤压痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。
