肩膀疼手臂抬不起来，可能是由多种原因导致的，包括肩周炎、肌肉拉伤、颈椎病、肩部撞击综合征等，需要采取相应的措施进行处理。
1、肩周炎
这是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限，尤其是外展、上举等动作困难。肩周炎的发生与肩部肌肉、肌腱等软组织的退变、损伤等有关。随着病情的发展，疼痛可能会逐渐减轻，但肩关节活动受限可能会持续存在。适当休息，避免过度使用肩部。同时，进行适度的肩部锻炼，如钟摆运动、肩部旋转等，有助于缓解疼痛，促进恢复。
2、肌肉拉伤
过度用力或不正确的运动姿势可能导致肩部肌肉拉伤，从而引起疼痛和手臂活动受限。拉伤后立即休息，避免进一步损伤。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。使用绷带或弹性包扎带对拉伤部位进行加压包扎，有助于减少出血和肿胀。
3、颈椎病
当颈椎间盘突出或颈椎骨质增生等压迫神经根时，可能会引起肩部放射性疼痛以及手臂无力、麻木等症状，导致手臂抬不起来。通过牵引来减轻颈椎间盘对神经根的压迫，缓解疼痛。如热敷、按摩、理疗等，可以改善颈部血液循环，缓解肌肉紧张。
4、肩部撞击综合征
主要是由于肩部的肌腱、韧带等结构在活动过程中与肩部的骨骼结构发生碰撞和摩擦，导致疼痛和活动受限。进行肩部康复锻炼，如肩部肌肉力量训练、柔韧性训练等，有助于增强肩部稳定性，减少撞击的发生。
当出现肩膀疼手臂抬不起来的情况时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，如体格检查、影像学检查等，以明确病因。
