保守治疗腰椎主要有休息、物理治疗、运动疗法、药物治疗、佩戴支具、改变生活习惯等。
1.休息
让腰部得到充分的放松，避免过度劳累和负重，有助于减轻腰部的压力和疼痛。适当的卧床休息可以缓解急性症状，但不宜过长时间卧床，以免引起肌肉萎缩等不良后果。
2.物理治疗
包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声波等多种方式。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和疼痛；按摩有助于放松肌肉、改善局部循环；电疗和超声波等则可以起到止痛、促进组织修复等作用。
3.运动疗法
针对性的康复训练对腰椎的恢复非常重要。如腰背肌锻炼可以增强腰部肌肉力量，增加腰椎稳定性；伸展运动可以改善腰部柔韧性。但运动应循序渐进，避免过度运动造成损伤。
4.药物治疗
根据病情合理使用止痛药物、抗炎药物等，以缓解疼痛和炎症。但药物治疗应在医生的指导下进行，注意药物的副作用和禁忌。
5.佩戴支具
在必要时，佩戴合适的腰部支具可以提供额外的支撑和保护，限制腰部的活动范围，有助于缓解疼痛和促进康复。
6.改变生活习惯
保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰或久坐。抬重物时应注意正确的姿势。同时，控制体重也对腰椎健康有益。
如果保守治疗效果不佳，或病情严重影响生活质量，应及时考虑手术等其他治疗方法。患者应密切关注病情变化，定期复查，与医生保持良好的沟通，以便及时调整治疗方案。
