临床并无数据显示存在30天走出重度抑郁的方法，重度抑郁患者可以进行药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持治疗等，促进机体的恢复。
1.药物治疗
患者需要在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀胶囊、盐酸舍曲林片、氟西汀等药物治疗，调节大脑中的化学物质，缓解抑郁症状。
2.心理治疗
患者可以在心理治疗师的指导下，进行系统的心理治疗，通过认知行为疗法、人际心理治疗等心理治疗方法，帮助改善负面思维和行为模式，帮助缓解抑郁症状，提高生活质量。
3.物理治疗
对于部分重度抑郁患者，可以听从医生的建议进行物理治疗，比如电休克治疗、经颅磁刺激治疗等，通过人为干预脑组织放电情况而减少抑制性递质释放，从而缓解抑郁症状。
4.生活方式调整
患者应保持规律作息，每天早睡早起，避免熬夜。还可以进行适度运动，比如散步、瑜伽、跳舞等，放松身心，同时还有助于增强身体素质，提高抗抑郁能力。
5.社会支持治疗
患者可以寻求社会支持，建立良好的社会支持系统，积极寻求并接受来自家人、朋友和支持小组的帮助和支持，帮助缓解孤独感，增强战胜抑郁的信心和勇气。
重度抑郁的治疗需要综合多种方法，并在医生的指导下进行。患者应根据自身情况选择合适的治疗方案，并积极配合治疗。
