腰肌劳损原因有寒气入体、过度疲劳、多次腰部扭伤史等，治疗方法有休息与运动、冷热疗法、药物治疗等。
一.原因
1.寒气入体剧烈运动或重体力劳动后，腰部受凉，寒湿入侵腰部，导致气血运行不畅，也是腰肌劳损的一个原因。
2.过度疲劳长时间维持同一姿势，如久坐、久站，以及长时间弯腰劳动，都会使腰部肌肉处于紧张状态，导致慢性劳损，进而引发腰肌劳损。
3.多次腰部扭伤史多次腰部扭伤会导致腰部肌肉发生粘连，引起腰肌劳损。这种粘连主要是由于损伤的组织在撕裂后出血、淤肿，而身体对淤肿的吸收不良，导致肌肉发生粘连。
除了上述原因外，急性腰扭伤后治疗不当、腰椎的先天性畸形等，也可能引起腰肌劳损。
二.治疗
1.休息与运动适当休息，限制可能加重症状的活动，有助于减轻肌肉的负担。同时适当进行温和的有氧运动，如散步或游泳，并引入温和的核心稳定性和腰背部强化练习，以提高腰肌的稳定性。
2.冷热疗法在症状明显时，可用冷敷减轻炎症。在疼痛缓解后，可用热敷帮助放松紧张的肌肉。
3.药物治疗在医生指导下，患者可以使用消炎止痛药进行治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能够减轻疼痛。
除了上述治疗方法外，患者还应改变不良姿势，避免久坐、久站。同时还可采取按摩、针灸等方法来缓解腰部疼痛。
