哺乳期容易便秘,主要的原因通常包括激素变化、饮食因素、活动减少、水分摄入不足、心理因素等。
1、激素变化
哺乳期女性体内的孕激素和雌激素水平发生较大变化,这会使肠蠕动减慢,导致粪便在肠道内停留时间延长,从而引起便秘。
2、饮食因素
为了保证乳汁分泌,哺乳期女性可能会过多摄入高蛋白、高脂肪的食物,而相对较少摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果等,膳食纤维摄入不足会影响肠道蠕动,造成便秘。
3、活动减少
哺乳期女性常常因照顾宝宝而活动量减少,身体缺乏运动,肠道蠕动也会随之变慢,进而引发便秘。
4、水分摄入不足
哺乳期女性水分流失较多,如果没有及时补充足够的水分,会使肠道内水分减少,大便变得干燥硬结,导致排便困难。
5、心理因素
哺乳期女性可能面临较大的心理压力,比如担心宝宝健康、睡眠不足等,这些不良情绪可能会影响自主神经系统功能,进而影响肠道蠕动,诱发便秘。
若是便秘的情况长时间难以得到缓解,建议立即就医寻求专业的医疗帮助。