艾灸中脘穴、足三里穴、丰隆穴、脾俞穴等穴位有助于减肥。
1.中脘穴
此穴位位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴可以调节胃肠道功能，促进消化吸收，减少腹部脂肪堆积。中脘穴是六腑之会，对整个消化系统都有调节作用。通过刺激该穴位，能够增强脾胃运化功能，使食物更好地被消化和吸收，避免过多的能量转化为脂肪储存起来。
2.足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴能增强身体的代谢能力，促进脂肪的分解和消耗。足三里穴是保健要穴，它可以调节机体的免疫功能和内分泌功能，从而改善身体的代谢状态，加速脂肪的燃烧。同时，足三里穴还能改善下肢的血液循环，对于缓解下肢水肿也有一定帮助。
3.丰隆穴
在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。艾灸丰隆穴有助于祛湿化痰，对于痰湿型肥胖有较好的效果。中医认为，痰湿是导致肥胖的重要因素之一。丰隆穴是化痰的要穴，通过艾灸刺激该穴位，可以促进体内湿气和痰液的排出，减少体内痰湿的积聚，从而达到减肥的目的。
4.脾俞穴
在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以健脾胃，促进脾的运化功能。脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿。当脾的运化功能正常时，能够将摄入的食物转化为身体所需的营养物质，而不是转化为脂肪堆积起来。同时，脾俞穴还能帮助调节体内的水液代谢，减少水肿型肥胖的发生。
需要注意的是，艾灸减肥虽然有一定的效果，但不能单纯依靠艾灸来达到理想的减肥目标。在进行艾灸减肥的同时，还应结合合理的饮食控制和适量的运动，如控制热量摄入、增加蔬菜和水果的摄入、避免高糖高脂肪食物、进行有氧运动等。此外，艾灸减肥的效果因人而异，并且需要长期坚持才能见到明显的效果。
