大姨妈即月经。月经来了通常可以适量喝黑咖啡，因为黑咖啡本身不会对月经造成影响，并且还有助于提神醒脑、缓解疲劳。但黑咖啡中含有咖啡因，不建议女性月经期间过量饮用，以免引起痛经、月经血量增多、心悸、失眠等情况。
月经是由于体内雌激素和孕激素发生周期性波动，导致子宫内膜周期性脱落引起的，而黑咖啡作为一种纯粹的咖啡饮品，不含糖、奶或其他添加剂，主要成分为咖啡因，本身并不会直接影响人体内的激素分泌或调节，所以即使月经来了，女性也可以适量喝黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑，缓解月经期间可能出现的疲劳和乏力感。
需要注意，不建议女性月经期间过量喝黑咖啡，因为咖啡因成分具有一定的刺激性，摄入过多可能会加剧子宫收缩，从而引发或加重痛经症状。同时，过量喝黑咖啡后，由于体内咖啡因含量较高，也容易刺激血管，导致盆腔内的血液循环加速，影响月经血量，使月经量增多或月经周期延长。此外，过量喝黑咖啡也容易刺激心脏，导致心率加快，出现心悸症状，并且还可能会干扰正常的睡眠模式，导致月经期间失眠或睡眠质量下降。
综上所述，月经来了可以适量喝黑咖啡，但不宜多喝。同时，喝黑咖啡时也应注意观察身体反应，如果出现不适症状，建议立即停止饮用。女性在月经期间应注重饮食的均衡与营养，比如，可以适量多吃些富含铁、蛋白质、维生素等营养食物，如樱桃、鸡蛋、西红柿等，以补充体内流失的营养，有助于身体健康。
