寒性体质是中医学中的一种体质分类，指的是人体内阴阳失衡，阳气不足，阴寒偏盛的状态。
寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种体质，常出现面色苍白、口唇色淡、容易疲劳、手脚冰凉、怕冷、喜热饮、大便稀溏、小便清长等症状。
寒性体质的形成原因较为复杂，一方面，可能与先天因素有关，如父母体质偏寒，遗传给子女。另一方面，后天的生活方式也会产生重要影响，如长期居住在寒冷潮湿的环境、过度贪凉饮冷，包括过多食用生冷食物、长期吹空调冷风等，都可能导致寒性体质的形成。此外，久病、过度劳累等也可能使身体阳气受损，逐渐转为寒性体质。
寒性体质对健康有诸多影响，由于体内寒气较重，会影响气血运行，导致血液循环不畅，容易出现手脚冰凉、关节疼痛等问题。而且身体的新陈代谢也会变慢，可能造成脂肪堆积，引起肥胖。女性寒性体质者还可能出现月经不调、痛经等妇科问题。
对于寒性体质的人群，日常在饮食上应多吃温热性的食物，如羊肉、核桃、桂圆等，避免食用生冷食物。其次，要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒。平时可适当进行运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，增强身体阳气。还可通过艾灸、泡脚等中医方法来改善寒性体质。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于提升身体的阳气水平。
