产后抑郁症前兆表现有情绪变化、自我评价降低、失眠或睡眠过多、食欲改变、注意力不集中、疲劳或缺乏精力、内疚感或无价值感、自杀念头等。
1.情绪变化
沮丧、焦虑、情绪波动大。经常哭泣,感到无助或绝望。对日常活动失去兴趣或愉悦感。
2.自我评价降低
觉得自己没有价值或过度自责。对自己的能力和表现产生怀疑。
3.失眠或睡眠过多
难以入睡、易醒或睡眠质量差。过度睡眠或需要更多的休息。
4.食欲改变
食欲不振或过度进食。对食物的兴趣改变。
5.注意力不集中
难以集中注意力或记忆力下降。决策困难或做决定时犹豫不决。
6.疲劳或缺乏精力
经常感到疲倦或无力。活动时容易感到疲劳。
7.内疚感或无价值感
对孩子或自己的照顾感到内疚。觉得自己无法胜任母亲的角色。
8.自杀念头
出现自杀的想法或计划。
需要注意的是,这些前兆表现并不一定意味着患有产后抑郁症,但如果出现其中的多种症状,且持续时间较长,影响到日常生活和人际关系,应及时寻求专业帮助。