要判断自己是否得了产后抑郁症,可以从情绪变化、身体症状、自我评价、思维与行为等方面分析。
1.情绪变化
是否经常感到悲伤、焦虑、易怒或情绪波动大,对以前感兴趣的事情失去兴趣。
2.身体症状
是否出现疲劳、精力不足、失眠或过度睡眠、食欲改变、头痛、胃痛等身体不适。
3.自我评价
是否过度自责,对自己或作为母亲的能力产生负面评价。
4.思维与行为
是否难以集中注意力,记忆力下降,甚至有自杀或伤害自己及婴儿的想法。
如果上述症状持续存在,且严重影响到日常生活和人际关系,建议及时寻求专业医生的帮助,进行详细的评估和诊断。