一些缓解眼疲劳的方法包括眨眼睛、深呼吸、远眺、按摩、热敷等。
1.眨眼睛
每天特意地眨眼300次,可以湿润眼球,避免眼睛干涩疲劳。
2.深呼吸
在长时间用眼后,进行深呼吸可以增加血氧含量,快速缓解眼疲劳。
3.远眺
看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方,这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
4.按摩
按摩眼周穴位,如攒竹穴、睛明穴、太阳穴、鱼腰穴、丝竹空穴等,或使用眼部按摩仪,可促进眼周血液循环,缓解眼疲劳。
5.热敷
用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10-15分钟,可促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。
6.冷敷
用冷毛巾或冰袋敷眼,可收缩血管,减轻眼部炎症和肿胀,缓解眼疲劳。