嗓子疼即咽喉疼，目前尚无数据记载咽喉疼怎么治最快最有效，但常见的方法有饮食调整、生活习惯改善、盐水漱口、穴位针灸、止痛药治疗等。
1.饮食调整
患者应尽量保持清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻的食物，例如辣椒、白酒、肥肉等，以减少对咽喉部的刺激。多摄入高蛋白、高纤维素的饮食，例如鸡蛋、火龙果等，有利于增强身体抵抗力，促进恢复。
2.生活习惯改善
患者需养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡早起，保证充足的睡眠，有利于减轻咽喉部的炎症反应，促进恢复。
3.盐水漱口
高渗盐水具有杀菌消炎的作用，能够减少口腔内细菌数量，缓解喉咙不适感。将适量食盐加入温开水中搅拌均匀后进行漱口即可。
4.穴位针灸
针灸特定穴位，如天突、少商等，可以缓解咽喉部肌肉紧张及促进局部血液循环，从而减轻喉咙疼痛。但需注意个体差异及皮肤过敏反应。
5.止痛药治疗
对于疼痛剧烈的患者，可以遵医嘱使用止痛药进行对症治疗，如对乙酰氨基酚、布洛芬、吲哚美辛等。但需注意，止痛药只能缓解疼痛症状，不能根治病因。
如果咽喉疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况进行详细的检查，查明原因后给予针对性的治疗。在就医过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，按时服药，定期复查，以促进早日康复。
