排卵期疼痛可以通过注意休息、适度热敷、调整饮食、放松心情、穿着舒适等方法缓解。
1、注意休息
避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，让身体得到放松，有助于减轻疼痛不适。充足的休息能使身体机能保持良好状态，减少因疲劳等因素导致疼痛加剧的可能。
2、适度热敷
用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。热敷能使局部血管扩张，带来更多的营养物质和氧气，促进疼痛部位的恢复。
3、调整饮食
保持均衡饮食，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。合理的饮食可以减少对身体的不良刺激，避免因饮食不当引发消化系统问题而加重排卵期疼痛。
4、放松心情
避免紧张、焦虑情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持心情舒畅。精神状态对身体的影响很大，不良情绪可能会导致身体的应激反应，加重疼痛感受，而放松心情有助于身体的自我调节。
5、穿着舒适
选择宽松、舒适的衣物，避免腹部受到挤压。合适的穿着可以减少对腹部的外在压力，避免因衣物过紧而加重疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如发热、大量出血等，应及时就医，进行相关检查和诊断，以排除其他疾病的可能。密切观察能确保在出现异常情况时及时采取正确的措施，避免延误病情。
