高血压患者冬天防寒需注意保暖、避免寒冷刺激、适量运动、饮食清淡、定期监测血压、避免情绪波动，如有不适及时就医。
1.注意保暖：冬天室内外温差较大，高血压患者要注意及时增减衣物，尤其是头部、颈部、手部等暴露部位。外出时应戴帽子、围巾和手套，避免寒冷刺激。
2.避免寒冷刺激：寒冷天气应尽量避免外出，如必须外出，应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长，以免引起血压波动。
3.适量运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，但高血压患者在寒冷天气中运动时要注意保暖，避免剧烈运动，以免引起血压波动。
4.饮食注意：高血压患者在冬天应注意饮食清淡，避免高盐、高脂、高糖食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
5.定期监测血压：高血压患者应定期监测血压，根据血压情况调整降压药物的剂量和种类。如有血压波动，应及时就医。
6.避免情绪波动：寒冷天气容易使人情绪波动，高血压患者应注意保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
7.及时就医：如出现头痛、头晕、恶心、呕吐等不适症状，应及时就医，以便及时调整治疗方案。
总之，高血压患者冬天要防寒，注意保暖，避免寒冷刺激，保持心情舒畅，定期监测血压，如有不适及时就医。
