体内湿气重可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、中医理疗等方法去除。
1.调整饮食
体内湿气重的人可以多吃健脾利尿的食物,比如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
2.改善生活习惯
体内湿气重会觉得身体沉重、四肢无力,从而影响正常的学习和工作效率。午睡可以缓解压力、调节免疫,能让我们的身体更轻盈,也可以更好地投入到下午的工作中。体内湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体器官的运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3.中药调理
患者可以在医生指导下使用芡实、马齿苋、栀子、淡竹叶等中药进行调理。
4.中医理疗
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。用艾灸盒使艾条燃烧来灸治人体的穴位,利用艾热刺激人体穴位或特定部位,以达到保健治病的一种自然疗法。其有温经通络、祛湿散寒、升阳举陷、回阳固脱等作用。