同房时来月经需要立即停止同房行为、清洁身体、更换卫生用品、做好后续护理等。
1.立即停止同房行为
一旦发现来月经,需要马上停止同房。因为月经期间女性生殖系统防御能力下降,继续性行为会显著增加细菌感染的风险,还可能引发经血逆流,进而导致子宫内膜异位症等严重问题。
2.清洁身体
双方都需要用温水轻柔清洗外生殖器。女性清洗外阴时,要注意动作轻柔,避免冲洗阴道,防止破坏阴道内的正常菌群平衡,降低感染几率。
3.更换卫生用品
女性要及时换上干净的卫生巾或卫生棉条。选择透气性好、质量可靠的产品,并且每2-4小时更换一次,保持下体干爽,减少细菌滋生。
4.做好后续护理
月经期间应避免剧烈运动和重体力劳动,保证充足睡眠,让身体得到充分休息。同时,注意保暖,尤其是腹部和腰部,避免着凉。饮食上,少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等,帮助身体恢复。