总胆固醇5.6mmol/L属于边缘升高，同时合并高血压，需要采取综合措施来管理健康，包括改善生活方式、药物治疗、定期复查、管理其他疾病、关注心理健康等。
1.改善生活方式
限制饱和脂肪和胆固醇的摄入，减少动物脂肪、内脏、蛋黄等的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等的摄入。保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
2.药物治疗
如果生活方式改变后，总胆固醇仍高于5.2mmol/L，或合并其他心血管风险因素，如糖尿病、吸烟等，可能需要遵医嘱使用阿托伐他汀、辛伐他汀等药物来降低胆固醇。高血压患者需要长期服用降压药物，将血压控制在目标范围内。
3.定期复查
定期复查总胆固醇、血压等指标，以及进行其他相关检查，如心电图、颈动脉超声等，以评估心血管健康状况。
4.管理其他疾病
如果同时患有其他疾病，如糖尿病、肥胖等，需要积极治疗，以控制病情。
5.关注心理健康
高血压和高胆固醇血症可能会增加心理压力，需要关注心理健康，采取有效的应对措施，如放松训练、心理咨询等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在采取任何治疗措施之前，建议咨询医生或营养师的建议。此外，定期体检和健康管理对于控制血压和血脂非常重要。
