鼻炎自我按摩方法包括按摩迎香穴、按摩鼻通穴、按摩印堂穴、按摩风池穴、按摩太阳穴等。
1.按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。按摩迎香穴可以促进鼻部血液循环,缓解鼻塞症状。
2.按摩鼻通穴
鼻通穴位于鼻骨与鼻翼交界处,鼻唇沟上端尽头。按摩鼻通穴可以通利鼻窍,缓解鼻塞、流涕等症状。用食指或中指顺时针按摩鼻通穴,每次按摩10~15分钟。
3.按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线的中点。按摩印堂穴可以调节鼻部气血,缓解鼻炎症状。用中指或食指顺时针按摩印堂穴,每次按摩10分钟左右,每天按摩2~3次。
4.按摩风池穴
风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。按摩风池穴可以疏风清热,缓解鼻炎症状。用双手拇指或食指顺时针按摩风池穴,每次按摩15分钟左右。
5.按摩太阳穴
太阳穴位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头部疼痛和鼻塞症状。用双手拇指或食指顺时针按摩太阳穴,每次10分钟左右。
需要注意的是,鼻炎自我按摩方法只能缓解症状,不能根治鼻炎。如果鼻炎症状严重,建议及时就医,接受正规治疗。此外,按摩时要注意力度适中,避免损伤皮肤。同时,要保持鼻腔清洁,避免吸入刺激性气体和过敏原。