糖尿病患者日常保健方法有饮食控制、运动锻炼、血糖监测、药物管理、定期体检、维持心理健康等。
1.饮食控制
根据个人情况，合理安排饮食摄入量，避免过度进食。增加蔬菜、全谷物、低糖水果、优质蛋白质（如鱼、鸡、蛋、豆类）的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、炸鸡、咸菜等。选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.运动锻炼
根据个人身体状况，选择适合的运动方式和强度，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。逐渐增加运动时间和强度，以提高身体对胰岛素的敏感性。
3.血糖监测
使用血糖仪自行检测血糖水平，了解血糖变化情况。将每次检测的血糖值记录下来，以便医生了解血糖控制情况。
4.药物管理
按照医生的建议服用降糖药物，如二甲双胍，不要自行增减药量。如果出现药物副作用，及时告知医生。不要随意使用其他药物，以免影响血糖控制。
5.定期体检
定期进行身体检查，包括眼部、肾脏、心脏等方面的检查，以及血脂、血压等指标的检测。早期发现并处理并发症，可以提高生活质量，延长寿命。
6.维持心理健康
保持良好的心态，积极面对疾病，避免过度焦虑和抑郁。与家人、朋友或其他糖尿病患者交流，寻求心理支持。
