老花眼患者吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含叶黄素和玉米黄质食物、富含锌的食物、富含花青素的食物等,相对较好。
1.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,可减少自由基对眼睛的损害。如青椒、橘子、奇异果等。
2.富含维生素E的食物
维生素E可抗氧化,保护视网膜。如杏仁、葵花子、全麦食品等。
3.富含叶黄素和玉米黄质食物
这两种营养素是眼睛黄斑区的主要色素,能过滤蓝光,保护眼睛。如菠菜、南瓜、玉米等。
4.富含锌的食物
锌有助于维持正常的视力功能。如牡蛎、红肉、海鲜等。
5.富含花青素的食物
花青素可促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳。如蓝莓、樱桃、紫薯等。
这些食物对老花眼有一定的辅助作用,但不能替代老花眼的治疗。如果老花眼症状严重,建议及时就医,佩戴合适的老花镜。