肾阴虚怎么调理最好

在日常饮食中具有补肾阴的食品特别多，如小米、大米、糯米、赤小豆、绿豆、芝麻、鸭肉、鹅肉、海参等。还有冬瓜、黄瓜、紫菜、莲藕、西红柿、梨、西瓜、百合、大枣、桑葚、香蕉、柚子、柠檬、枸杞、银耳、燕窝、冬虫夏草。肾阴虚的人群，平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食品

女性出现肾阴虚，与过度劳累、长期睡眠不足、精神紧张、工作压力大、思虑过度等有密切关系。由于女性生理特点，生理期出血较多会导致机体气血不足，肾阴无以滋养，所以出现肾阴虚；还有女性喜欢吃辛辣、刺激、烧烤等食品，会损伤阴液而引起肾阴不足。

肾阴虚和肾阳虚都会引起男性阳痿、早泄，并不能有肾阴虚才会导致，也不能说只有肾阳虚才会引起，需要综合判断。阴虚的身体主要表现有燥热、头晕、耳鸣以及睡觉盗汗等症状。阳虚主要是身体内寒气比较大，容易出现手脚发凉症状。如果本身没有这些表现，可能不是肾虚引发。因为导

胃阴虚有很多的临床表现，比如口干咽燥、胃里嘈杂、干呕、不想吃东西、吃的很少、进食后会出现腹胀、胸隔不舒服、大便干结、舌头红、少苔或者没有苔、脉细数。胃阴虚是胃阴液不足引起的，治疗上要以养胃益阴为主，平时可以多吃具有润养胃阴作用的食物。

阴虚是由于体内的阴液不足导致濡养不足，导致阴不能制阳或者是由于先天因素、肾阴亏虚引起的。临床表现有五心烦热、午后潮热、口舌干燥或者眩晕、失眠、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌红少苔、脉弦、脉细数。阴虚患者平时可以多吃枸杞子、银耳、西洋参等食物调理。

肾阴虚人群可以喝枸杞泡水。枸杞具有滋补肝肾阴作用，经常喝枸杞泡水可以改善肾阴虚引起的口干舌燥、心烦意乱、腰膝酸软等症状。还可以调节机体抵抗力，增加抗病能力。枸杞可以药食两用，饮用枸杞豆浆，枸杞与大枣、粳米煲汤饮用都有很好的滋补作用。但是食用枸杞要适量，吃过

阳虚是以怕冷为主要的临床表现，阳虚则寒，阳气不足出现的是胃外的功能不好，病人明显的表现是怕冷、四肢末端都是凉的，这是典型的特征。如果是阴虚，阴虚则热，这是虚热，能够出现五心烦热、潮热、盗汗、失眠等病症，要根据具体的虚症类型采取合理的调理方法。

自汗既不是阴虚，也不是阳虚，自汗主要是气虚的表现，由于气不能固摄汗液，出现汗液自发流失，因此不是属于阴虚、阳虚。自汗一般是固表止汗，比如常用的玉屏风散，而阴虚是以虚热为主的临床表现，而阳虚是以寒症为主要临床表现，要根据情况对症调理。

头汗比较多，见于气虚症，比如老年人或者大病之后的人，稍微活动后会出现气喘、汗出等气虚的表现。再有，如果仅仅是头部汗出，认为是上焦热邪，郁蒸所致，多见于阳明热症或者是湿热症。如果是小孩子正常出头汗，不属于病理现象，既不是气虚，也不是阴虚或者湿热，这是正常发育

阴虚湿热的患者可采取滋阴、祛湿、清热的原则对症治疗。阴虚湿热易导致身体出现症状，所以应引起重视。中医在治疗疾病时，首先对疾病进行治疗，阴虚较重者搭配清热等药物积极治疗；如果以湿热为主，需先清湿热，再采取进一步治疗。除此以外，二者也可共同进行。