晚上失眠怎么办才好

怀孕后期失眠不是生理反应导致。由于怀孕后期妊娠期各种不适，对睡眠造成了影响，如胎动、胃肠道消化不良都有可能对睡眠造成影响。建议在睡眠前可以听一些舒缓的音乐，通过泡脚的方式都有利于改善睡眠质量。失眠要注意情绪上的调整及生活习惯和饮食调整。

出现胸闷、失眠是多方面原因，有可能是神经官能症、也有可能是患者处于更年期导致的症状、还有可能是心脏神经症。其实出现这种情况不必特别担心，应该及时前往医院，通过各种辅助检查明确导致胸闷、失眠等不适的原因并给予及时治疗，通过系统治疗，可以使患者更快恢复健康。

喝酒后出现失眠，多是由于酒精原因导致体内交感神经兴奋，人体容易出现失眠症状。此时可使用解酒药物、多喝温开水、多吃新鲜水果可加快酒精代谢；如果出现明显头痛、恶心、呕吐等症状，应该及时采取侧卧位，可防止窒息等不适症状的发生。

月经期失眠有可能是因为雌孕激素水平改变、水钠潴留以及阿片肽浓度异常降低，都会出现失眠的状态、情绪不稳定。如果女性出现这种症状，需要调整心理状态，精神放松，可以缓解，并且可以适当增加体育锻炼，限制钠盐和咖啡的摄入，都可以缓解神经紧张和焦虑，帮助改善睡眠。

失眠可以通过食疗的方法有效改善，比如多吃小米，因为小米具有健脾、和胃、安眠的功效。另外，对于失眠的女性而言，可以多吃红枣、枸杞、莲子等食物，也可以将上述食物一起熬粥或者熬汤喝，都能够提高患者的睡眠质量。同时，应该调节好自己的情绪。

长期失眠会导致身体出现其它的症状，比如心慌、胸闷。失眠的原因有很多种，比如脑器质性的疾病，可以通过检查头颅核磁或者心电图、B超等进行明确。其次，需要考虑是否由于心理方面的因素而导致的失眠，比如生活当中的压力比较大等。必要时可以通过精神科医生以及心理咨询科的

对于失眠引起的头疼，首先应该治疗失眠，当失眠改善之后，头疼的症状也会随之缓解。患者可以采用镇静安神类的药物提高睡眠质量，效果相对较好。同时，也不能单纯依赖药物，同时需要进行心理咨询治疗。失眠多数是由于在日常生活工作当中压力比较大或者人际关系出现问题所致，此

焦虑性失眠多数是由于焦虑情绪而引发的失眠状态，首先可以采用药物治疗，必须在精神科医生的指导下用药。同时，可以配合物理方法进行改善，比如经颅磁疗或者在睡眠前采取全身渐进性放松法。此外，规律睡眠、合理膳食都能够有效改善焦虑性失眠的症状。

针对失眠可以做的检查有很多，首先可以通过简单的体格检查，帮助判断患者的精神状态，失眠是否为颈椎疾病以及明显的身体不适原因所导致的。其次可以进行实验室检查，比如血常规检查，最重要的是做睡眠脑电图检查，可以帮助检测除睡眠时异常的脑电活动，还可以通过对失眠患者的

糖尿病患者失眠，可以选择调理失眠的药物，例如安神补脑液等中成药，注意不要饮用含糖分药物，不要喝糖浆，避免引起血糖不良升高。可以选择口服片剂，也可以配合用谷维素等药物进行调理。建议患者定期进行血糖监测，将血糖控制在理想范围内。