吃什么水果降血压最快最好

血压高的患者可以适当的吃肉，建议选择牛羊肉、鸡肉、鱼肉这类油脂较少，含胆固醇较低的优质蛋白肉类。高血脂、高血糖是导致血压升高的重要原因，所以建议在饮食上尽量选择低盐、低脂、低糖的食物，肉类中的肥肉含有脂肪和胆固醇比较多，还有蛋黄中胆固醇含量较高，所以尽量避

伴有肥胖的高血压病人，通过减肥以后血压会下降。肥胖是高血压的重要危险因素，肥胖人群高血压的发病率非常的高。美国一项研究发现，肥胖的高血压病人，体重每减轻五公斤，血压会有10到20个毫米汞柱的下降。因此高血压的指南明确指出，除了在药物治疗，同时要改善生活方式，其

一般正常人的血压范围是，收缩压就是高压在139至90毫米汞柱之间。收缩压高压大于等于140毫米汞柱就是血压高。如果小于等于89毫米汞柱是血压低。舒张压就是低压，范围在89至60毫米汞柱之间。低压大于等于90毫米汞柱属于过高，小于等于59毫米汞柱是过低。

年轻人血压升高一般没有明显的症状，短期内也没有明显的靶器官损害表现。血压升高会加速动脉粥样硬化的发生和发展，促进动脉粥样硬化性心血管疾病形成，引起心脏、脑、肾、眼病变。当然年轻人身体的代偿能力和修复能力强，短时间内不会立即出现严重的靶器官损害。但是短期严重

50岁男性血压的正常范围与成人正常范围一致，高压在139至90毫米汞柱之间。如果高压大于等于140毫米汞柱就是血压升高，如果小于90毫米汞柱就是血压过低。正常的低压范围在89至60毫米汞柱之间，如果低压大于等于90毫米汞柱为血压高，如果小于60毫米汞柱是低压过低。

高血压病人可以吃鱼。凡是正常人合理科学的膳食范围之内的食物，高血压患者都可以吃。鱼是一种很好的蛋白质食物，无论是我们国家及国外的居民膳食指南都明确指出，正常人每周要至少吃两次以上的鱼。对于高血压病人来说，鱼比红肉类更好适合食用。鱼含有饱和脂肪酸比较少，特别

高血压患者任何水果都可以吃，没有特殊禁忌，正常人合理科学膳食范围之内的水果都能吃。而且要保证水果的多样化，每天要多吃几种水果。但是有些水果高血压患者要适当，比如干大枣、葡萄干、榴莲、香蕉等含糖量比较高的食物，要限制量少吃。

高血压病大多数起病比较缓慢，缺乏明显的临床表现。高血压达到一定程度时，会引起器官改变，常见的症状有头晕、头痛、颈部僵硬、疲劳、心慌等。长期严重的血压升高以及突然的升高，会导致靶器官损害，如脑、心、肾、眼等，可以相继表现为视物模糊、恶心、呕吐、胸痛、胸闷、呼

正常情况下有些人两个上肢的血压一致，有些人两个上肢血压不一致，一般差值不超过十个毫米汞柱。有的人右侧比左侧高，有的人左侧比右侧高，因此在测量血压时规范做法，两次血压都要同时测量。如果两侧血压一致，以后随便测哪个上肢都可以。如果一侧比另一侧高，以后以高侧为准

当血压小于九十/六十毫米汞柱时属于低血压，在临床上也要根据不同的情况进行判断。特别是对于老年人由于存在动脉硬化，有时血压虽然在正常范围，但是处于正常范围内偏低的水平也会导致脑供血不足的症状，这种血压对于老年人也属于低血压。对于低血压的人要积极地查明原因，如