腰肌扭伤了如何快速恢复正常

第一、要注意卧硬板床休息，避免腰背部劳损，避免坐位以及弯腰等。第二、可以采取非甾体抗炎镇痛药物运用减轻局部炎症反应，起到镇痛目的。可以配合活血通络，舒筋止痛的中成药物。第三、在扭伤24小时内可以采取局部冷敷，减轻疼痛。48小时后可以采取局部热敷，理疗等。

一般扭伤后在24到48小时以后 ，可以涂抹红花油。因为红花油具有活血化瘀、消肿止痛的作用。早期抹红花油会扩张局部血管，加重肿胀以及疼痛等。在扭伤后早期的24小时之内，最好采用冰敷或者是冷敷，可以收缩局部毛细血管，减轻局部的肿胀以及疼痛。在24到48小时以后，此时毛细

筋扭伤多数是指出现肌肉软组织损伤，想要尽快恢复正常，可以及时采取正确治疗，比如要减少活动或者给予受伤部位制动，而且需要卧床休息，抬高下肢。在受伤部位可以外敷跌打损伤外用膏药，同时辅助理疗、烤电加快恢复肌肉内正常气血运行，疏通经络就会使损伤肌肉组织尽快得到修

婴儿如果确脖子扭伤，会出现无诱因的频繁哭闹症状，并且会伴有颈部运动受限。家长可以进行局部肌肉压痛检查，感知患儿是否存在疼痛感。也可以在患儿采取仰卧位时，可以用声音或玩具刺激宝宝头部运动，是否能够正常活动。如果出现运动受限时，要及时到医院进行确诊和治疗。

小腿肚扭伤若比较轻微，经过适当休息后可以自愈。若造成的症状比较重比较严重，造成严重腓肠肌的撕裂甚至断裂，自愈比较困难，需要经过正规的治疗，例如对损伤部位进行固定制动等，同时注意休息，抬高患肢。若造成筋的断裂，必要时还要行手术治疗。

脚面扭伤了，如果存在畸形、触及骨擦感可以确诊为骨折。但是部分骨折位置良好，只是存在局部肿胀、疼痛等表现，需要及时拍片检查确定，避免耽误治疗。在脚面外伤以后，应该引起重视，及时去专业骨科就诊，进行查体结合相关检查，确定是否存在骨折，再进行针对性治疗。

判断脚踝骨折，根据相应表现以及结合拍片检查结果。如果脚踝受到较为严重的外力，局部出现明显的压痛或者肿胀，并且会有骨擦音，可以判断为踝骨骨折。严重的三踝骨折还会出现畸形，但是部分脚踝扭伤症状并不典型，只是以疼痛为主，需要进行拍片或者CT检查确定，并且根据骨折具

手腕扭伤还是骨折的判断，需要根据具体症状以及结合拍片检查的结果确定。如果手腕外伤以后，局部出现明显畸形也存在骨擦感、活动受限等情况，考虑可能是骨折。需要及时采取保守治疗或者手术治疗，恢复骨头正常位置。如果手腕外伤，只是单纯肿胀和疼痛，扭伤的可能性比较大。但

踝关节扭伤一般需要踝关节制动四到六周才能够行走。踝关节扭伤，伴有踝关节周围韧带的损伤，韧带损伤可以导致踝关节的疼痛肿胀以及活动受限。一般需要踝关节石膏或支具固定，才能够保证损伤的韧带修复，有利于踝关节活动功能恢复。

如果各种不同的原因造成腰部肌肉萎缩，导致局部力量比较差，不足以维持脊柱的稳定性，进而可以引起腰反复扭伤。除此之外，如果患者本身存在腰肌劳损的情况，可以造成腰背部肌肉紧张痉挛，也可以引起腰反复扭伤。当患者出现腰椎小关节紊乱的时候，局部小关节会出现问题，因此会