痛风可以吃什么肉类

痛风患者可以吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、含有嘌呤低的鱼肉，比如沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼、鲈鱼、鲫鱼等，但是要注意烹饪方式，水煮肉是最好烹饪方式，因为嘌呤可以溶解在水里，吃肉时候不建议喝汤，这样可以减少嘌呤摄入，平时要少吃各种加工的肉。

每日畜禽肉类摄入量一般不要超过三两，建议饮食要荤素搭配才比较合理健康。如果一味的吃素会造成人体营养素缺乏，但是过量吃肉也会导致能量偏多，导致饱和脂肪酸偏多，导致血脂增高，很容易造成冠心病、脑梗塞等疾病的发生。因此，日常生活中一定要注意吃肉要控制在合理的范围

血糖高的患者可以适当吃肉类食物，但是患者要注意尽量少吃肥肉过多的肉食，适当吃瘦肉比较多的肉食，可以提供给患者丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，避免患者出现营养的失衡。患者还要控制主食的摄入量，适当地多吃蔬菜，戒烟、戒酒，根据身体的情况进行合适的体育锻炼，对血

患者胃病发病期间，尽量少吃肉类等较为油腻的食物。胃病期间患者胃黏膜消化吸收能力下降，肉类食物含有不易消化的脂肪，容易加重胃部的消化负担，再次刺激受损的胃黏膜后，会使原有的临床症状加重。建议适当的吃鱼、虾等食物，一般不会加重病情。

肉类属于高嘌呤食物，痛风患者不建议吃肉类，尤其是在痛风急性发作期或者血尿酸没有控制在目标范围以内。如果血尿酸控制在300微摩每升以下持续半年以上，可以少量吃肉类，比如鸡肉、鸭肉、淡水鱼等，最大程度减少痛风复发的概率。痛风患者平时要多吃蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等低

对于血糖高的患者是可以适量的进食肉类的，但相比于猪肉、牛肉、羊肉，糖尿病患者可以尽量多选择鸡肉、鸭肉、鱼肉，因为这类肉脂肪的含量更低，更适合糖尿病患者食用。同时一定要记住进食肉类的总量，每天不要超过二到三两。同时糖尿病的患者要控制低糖、低脂肪、低能量的摄入

糖尿病各种肉都可以吃，但要适量，每日二到三两比较合适。以炖、蒸和煮等烹饪方式为主，少吃或不吃油炸、腌制的肉。从蛋白质结构、是否富含不饱和脂肪酸的角度，鱼肉相比较鸡鸭鹅肉更好，鸡鸭鹅肉比猪、牛、羊肉好。所以糖尿病患者选择肉类食品时，建议以白肉为主，少量吃红肉

在怀孕后，孕妇应避免摄入不新鲜的肉内制品、半生不熟的肉、腌制的肉以及病死的禽类肉食，此类肉可能携带各种病原微生物，食品存在安全问题。若孕妇摄入此类食物，可能引起腹痛、腹泻，甚至对胎儿的生长发育造成影响。肉类食物的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、铁、锌等，但

糖尿病患者可以适当进食肉类，对于肉的种类没有严格限制，患者可以进食牛、羊、猪肉以及鸡肉、鱼肉、鸭肉等，但首先要注意控制好肉类的总摄入量，还应该注意烹饪方式，尽量不要油炸、油煎。对于合并有糖尿病的患者，还要限制肥肉的摄入，同时加强体育功能锻炼，减轻体重，增加

正常人的每天推荐的肉类食物摄入量为100克左右，以保持机体平衡。肉类含有一定的脂肪、蛋白质、铁、钙等营养物质，可以补充人体所需要的必须营养元素。但如果过多的食用肉类，容易引起肥胖以及高脂血症，不利于身体健康。因此建议合理饮食，也要保持饮食多样化。