产后子宫下垂怎么恢复

产后肚皮松弛主要是通过锻炼的方式进行改善，一般在恶露结束以后进行，因为哺乳的需求，产后饮食不方便进行严格的控制。运动主要通过有氧运动和阻力运动，有氧运动可以消耗体内的脂肪，阻力运动可以增加肌肉，并且促使皮肤紧致，对于产后肚皮松弛下垂有很好的治疗作用。

子宫下垂是由于盆底功能障碍，支持子宫的盆腔韧带、肌肉等松弛薄弱所致，而造成局部组织松弛薄弱的原因，有分娩时的创伤，特别是产钳、胎吸助产，盆腔筋脉、韧带和肌肉过度被牵拉，使其支撑力量减弱，产后过早参加体力劳动，影响盆底的恢复。绝经后此激素水平降低，支持结构萎

如果已经出现子宫轻度脱垂，可以通过盆底肌锻炼和物理疗法增加盆底肌群的张力，改善子宫脱垂的现象，从而缓解子宫脱垂引起的下腹坠胀或腰骶部酸痛等症状。盆底锻炼可以采用收缩肛门的运动，就是用力收缩盆底肌肉三秒钟以后再放松，每次做10到15次，早晚各一次。此外，子宫有明

下眼皮下垂需要通过手术治疗。下眼皮下垂通常会引起睑外翻，好发于老年人，是由于下眼皮部位皮肤松弛、眼轮匝肌张力降低引起。可以通过手术治疗加强下眼皮肤的支撑力量，从而使下垂的眼皮恢复到紧贴眼球的位置，就能缓解眼睛干涩、发红、充血、刺痛等症状。

对于轻度哺乳期乳房下垂可以通过佩戴合适的胸罩托起下垂的乳房，还可以通过饮食、运动、理疗等方法进行矫正，饮食上需要多吃富含蛋白质食物。对于较为严重的乳房下垂采取手术治疗，提拉下垂乳头以及乳腺组织到正常位置并且切除松弛皮肤是有效、可靠的方法。

如果患者存在轻度子宫下垂可以恢复，可以通过做提肛运动、盆底康复治疗等促进子宫恢复。如果经过上述治疗并没有明显的恢复必要时可以在医生指导下佩戴子宫托给予治疗。在治疗过程中需要做好消毒工作避免出现局部感染的情况。需要保持规律充足的睡眠不要熬夜，饮食上也要适当增

子宫下垂的患者是否影响性生活，根据下垂的程度以及所出现的症状来确定，一般情况下如果下垂的程度比较轻，脱垂的子宫能够回缩到阴道里面，不会影响正常的性生活。如果脱垂程度比较重，子宫不能正常回纳，而且存在子宫部位的炎症或者破损，会影响正常的性生活。

女性发生子宫下垂，主要原因是由于怀孕以及分娩等因素的影响，怀孕期间由于胎儿的生长发育，使子宫的体积过度增大，使固定于子宫的盆腔韧带以及肌肉组织等发生松弛，在分娩过程中也会对肌肉韧带形成不同程度的牵拉和损伤，从而导致产后有的女性出现子宫下垂的症状。

臀部下垂如果要通过锻炼方式进行恢复，主要是增强臀部肌肉收缩力度，从而将臀部进行重新塑形提拉。一般可以通过进行深蹲、仰卧、抬臀、蛙跳、跪姿蹬腿等动作进行锻炼，在瑜伽垫上面进行操作更加方便。同时，要注意合理生活作息、避免熬夜劳累以免身体加速老化，导致身体肌肉出

老年人子宫脱垂，可以采用手术治疗和非手术治疗。根据年龄情况及身体情况，可耐受手术的患者，可以行经阴道子宫全切处及阴道前后壁修补术。对于年老体弱不能耐受手术的患者，有手术禁忌症，可以防止子宫托，是一种放置于阴道的工具。放置子宫托后，要根据患者舒适度，选择子宫