坐月子月子餐

坐月子期间可以适当进行按摩。因为女性在生产时消耗大量体力，会造成肌肉酸痛，按摩可以疏通经络，缓解肌肉疲劳，同时还能提高产妇抵抗力和免疫力，让身体和心理都得到放松。但是建议选择正规的按摩师进行按摩，避免动作粗暴或者容易导致出血的精油，造成恶露增多。平时还要注

女坐月子期间不能吃醋是在生产过程中体能过度消耗，已经丢失大量的钙质，吃醋会加快钙质流失，从而影响身体康复，所以在产后尽量不要吃醋。建议多吃富含钙质食物，比如喝骨头汤、牛奶以及优质蛋白食物，还要多吃新鲜蔬菜水果，也要多晒太阳、适当运动。

小产是否需要坐月子与个人体质有关。坐月子是中国的一种习俗，主要通过在产后适当休息以及营养补充，促使女性身体尽快恢复。若在孕三个月以内终止妊娠，一般对身体的影响不是十分明显，没有必要坐月子。终止妊娠后，可以多吃些有营养的食物，强身健体。

如果阴道出血量比较多，最好不要泡脚。出血量比较少，可以泡脚。因为泡脚以后导致全身毛细血管扩张，血液循环加速，就会导致恶露量增多。如果女性出血量比较多，会加重女性出血，导致贫血现象发生。产后坐月子可以不可以泡脚，需要看女性阴道出血量。

如果坐月子吃常温水果。不需要加热，可以直接食用。不能过于寒凉或者从冰箱里拿出水果，如果是这类水果，想吃的意愿比较强烈，需要加热后食用。一般中医认为坐月子期间，气血亏虚、肾阳不足，一定要避免受寒，以免引起月子病。建议饮食要有所控制，此外还要注意洗澡温水不能太

坐月子期间不建议吃各种生冷寒凉食物，不能吃刚从冰箱拿出来的食物。主要包括螃蟹、山竹、西瓜等，吃多了会诱发宫缩会引起女性腹痛等不适。坐月子期间其实大部分食物都可以进食，不能挑食，尤其要多吃各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉等。最好炖汤吃，连汤带肉一起吃。

坐月的期间可以适当吃百合。百合含有较多的微量元素以及矿物质，具有滋阴润肺以及清心安神的功效，可以缓解产后出现的睡眠障碍，提高睡眠质量。若产妇出现上火的症状，也可以食用百合缓解。不建议一次性吃大量的百合，以免加重胃肠负担，引起腹泻。

女性在坐月子期间可以适量吃些干桂圆。干桂圆具有滋阴养肾的功效，含有较多的微量元素以及糖分，食用后可以快速补充体力。过量食用干桂圆会导致体内糖分过多，诱发糖尿病，不利于身体恢复。女性在产后应多吃富含维生素以及蛋白质的食物，尽量多休息。

不建议女性在坐月子期间吃咸菜。咸菜含有较多的亚硝酸盐，过度摄入亚硝酸盐会导致胃肠负担加重，引起腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。盐分会通过乳汁输送至宝宝体内，影响不吧正常的生长发育。女性在坐月子期间应多吃富含蛋白质和维生素的食物。

坐月子期间出现眼睛痒，通常是由于过敏性结膜炎导致的。过敏性结膜炎是因为覆盖在白眼球表面和眼皮内表面的结膜组织接触空气中悬浮的过敏原引起。例如花粉、柳絮、烟雾、粉尘、棉絮、螨虫、动物毛发、皮肤皮屑等。与造成肥大细胞脱粒，释放组胺与白三烯等过敏介质，引发过敏反