吃什么对眼睛好?

管理员 2025-06-29 21:45:38 2

对眼睛好的食物主要是食物中含有维生素A和维生素B。维生素A主要含在胡萝卜中,所以多吃胡萝卜对人视力有好处。

多吃胡萝卜,提取维生素A可以促进视网膜生成非常有利;多吃维生素B含量多的食物可以使眼睛明亮减少近视,这些食物包括蓝莓、西红柿、西蓝花、菠菜、苹果、梨,多吃新鲜蔬菜水果对眼睛有利。


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