运动后肌肉酸痛能减肥吗?

管理员 2025-06-29 18:56:45 1

运动后肌肉酸痛常常是运动比较剧烈,导致肌肉产生无氧运动形成乳酸,从而造成运动后的肌肉酸痛。

一般来说需要减肥做运动,建议做有氧运动,不建议做无氧运动,经常过度的运动反而会对机体造成一定的伤害。在运动过程中最好是使运动时心率达到最大心率的60%-80%,这样的有氧运动对于减肥是比较好的。

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