跑步腰疼如何恢复？

　　腰疼、膝盖酸的患者首先可以考虑短时间内进行大量重体力劳动，因为腰部、腿部负荷过重引起的症状；其次，可以考虑患者存在腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘压迫局部神经出现上述症状；还可以考虑患者没有注意腰部、膝关节保暖，局部受寒冷刺激后引发疼痛、酸胀症状。如果

　　女人经常腰疼，需要考虑与以下几种原因有关：第一、盆腔器官疾病。比如临床上经常见到的盆腔炎症、宫颈炎症、附件炎症，以及子宫脱垂等，均可以导致女性出现腰骶部疼痛的症状。第二、泌尿系统疾病。包括肾炎、肾结石、肾积水等，多表现为明显的腰疼。第三、腰肌劳损或腰椎

　　女性腰疼多见于腰肌劳损，一般是因为经常弯腰做家务或腰部长时间负重造成的。其次也可能是受到外伤、遗传因素、感染性因素等影响，诱发腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病引起的腰疼症状。由于是女性，患有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，或处于月经期间出现痛经症状，

　　孕妇腰疼厉害可以用热毛巾热敷腰部，并用手顺时针轻轻按摩，能促进局部血液循环，起到缓解疼痛的效果。腰疼期间睡觉时尽量选用硬板床，以免症状加重。若是因为缺钙引起的腰疼，还可以多吃点含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮，以及鱼肉等，并适当晒太阳，对腰疼有缓解作用。

　　强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病关节等风湿病都可能会导致腰部疼痛，其临床症状各不相同。如强直性脊柱炎腰疼痛症状表现为，腰背部单侧或者是双侧疼痛不适，伴有硬感，夜间或者是晨起疼痛加重，也就是说休息后疼痛加重，活动以后疼痛等症状减轻。银屑病关节以及骨关节腰疼

　　癌症引起的腰疼，通常是由于胸膜转移以及骨转移所引起的，与普通腰疼不同，此种疼痛一般较为剧烈，大多数患者都难以忍受，即使不进行活动的时候，疼痛依旧，并且呈持续性的疼痛，尤其是在夜间的时候，疼痛症状最为明显，常需要应用麻醉类的镇痛药物进行控制。因此，一旦出

　　腰部疼痛只是一种临床表现，且不能作为癌症的指标。但是，如果患者在出现腰疼的同时，还伴有突发性的发热、双下肢麻木、局部剧烈疼痛、食欲下降以及突发性消瘦等症状，甚至还会出现大小便失禁、局部活动受限以及皮肤样改变等现象，则应该高度怀疑患有癌症可能性。建议患者

　　产后腰痛的女性需要适当的下床活动，这样做可以促进血液循环，继而能够达到缓解腰疼的现象。还有要注意喂奶的姿势，如果喂奶姿势不对的话，也会导致腰背部疼痛。在护理腰部的时候，需要少弯腰，因为弯腰会增加要背部肌肉韧带的负担，加重腰痛。最后，可以适当的补充钙元素

　　月经是每一位女性都会产生的一种正常生理情况，其产生的主要原因是由于体内的各种废弃物质需要进行排除，再加上自己的子宫内部在不断的更新组织，这样就会导致出现月经的情况，并且月经期间的女性是处于一种身体脆弱的状态。如果在月经的时候出现了腰部疼痛的情况主要是一

　　一般在生产以后需要一段时间来恢复的，大概一个月左右的时间，腰痛情况就会逐渐险减轻，平时也可以做一下热敷，这样可以促进血液循环，也能够缓解疼痛的情况，并且在产后一个月之后可以适当的做一些加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支承，这样也能够使情况得到缓解，并且能够