空腹喝纯牛奶好吗?

陈隆典 2025-06-27 22:10:07 1

空腹不建议饮用纯牛奶。如果空腹饮用纯牛奶就会导致牛奶直接进入肠道,导致营养的流失。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质,空腹食用可能会引起乳糖不耐受,从而导致腹泻腹痛的症状。而且还可能会导致消化不良,影响食物的吸收。因此建议搭配一些面包或者包子等碳水化合物食物后,再饮用牛奶,可以让牛奶中的营养物质更好的吸收利用而且还可以保护胃黏膜。

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